| 06:00 | 【起床】朝食＆お弁当作成 珍しく夫婦揃って寝過ごしました。まずは夫のお弁当と朝食用のおにぎりを作って夫は定時に出勤。その後ゆっくりと自分の朝食＆お弁当を作りました。あせった 汗； | |
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| 07:00 | 【朝食】 | |
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・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・トマト、胡麻ドレ。・小松菜おひたし、ポン酢。 ・梅干しご飯150g。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1＋柿1/2個。 | ||
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| 11:30 | 【昼食】 | |
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・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・トマト。・小松菜おひたし、麺つゆ。 ・ご飯150g。 | ||
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| 17:30 | 【夕食】 | |
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・寄せ鍋：豚ロース2枚。えび４尾。ブリ2切れ。牡蠣5個。豆腐1/2丁。白菜1/8個。えのき、舞茸、しめじ。菊菜。だし、麺つゆ、ポン酢、七味、青ネギ。 ※画像は２人前ですが、いっぱいあまりました。 | ||
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| 18:00 | ・３位決定戦 ニュージーランドxウェールズ 40-17 迫力のある熱戦でした。TJが出てなかったのが残念。(J sport1で視聴) | |
| 22:00 | 【シャワー】 | |
| 23:00 | 【就寝】 |
