2020/06/12(金)

闘糖日誌

2020/06/12(金) 体重 62.4kg 体脂肪率32.6%

05:30 【起床】朝食&お弁当作成。
06:00 【朝食】
・玉子焼き:玉子1個、麺つゆ。・豚カツ1/2枚。ソース(ウスター、ケチャップ、マヨネーズ)。
・キャベツ、サニーレタス、フリルレタス、トマト、胡麻ドレ。
・ご飯150g。
・味噌汁、わかめ、薄揚げ。
・低脂肪乳200ml+コーヒー。
・無脂肪ヨーグルト+ブルーベリー黒酢小さじ1。
 

午前 【オンライン】
◎フィットネス:YouTubeを少し視聴。

12:00 【昼食】
・玉子焼き:玉子1個、麺つゆ。・豚カツ1/2枚。ソース(ウスター、ケチャップ、マヨネーズ)。
・キャベツ炒め、シャンタン。
・ブロッコリー、塩コショウ。・アンジェレ。
・ご飯150g。
 

午後 【オンライン】
◎食品学Ⅰ:教材・テキストで勉強。
 【対面授業】
◎国語表現法:大好きな先生、今日のベレー帽も素敵だった。

帰宅 【シャワー】

17:45 ◎夕食準備

18:15 【夕食】※手羽元、焦げた。。。
・鶏手羽煮:手羽元3本。麺つゆ、みりん。・小松菜おひたし、麺つゆ、生姜。
・サニーレタス、フリルレタス、トマト、胡麻ドレ。
・刺身こんにゃく、酢味噌。
・味噌汁、わかめ、お麩。
・ご飯150g。
 

 【オンライン】
◎食品学Ⅰ:教材・テキスト。Gフォーム復習テスト。久しぶりに全問正解。
◎心理学:YouTube。課題レポート提出。


24:30 【就寝】

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