05:30 | 【起床】朝食&お弁当作成。 | |
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06:00 | 【朝食】 ・玉子焼き:玉子1個、麺つゆ。・豚カツ1/2枚。ソース(ウスター、ケチャップ、マヨネーズ)。 ・キャベツ、サニーレタス、フリルレタス、トマト、胡麻ドレ。 ・ご飯150g。 ・味噌汁、わかめ、薄揚げ。 ・低脂肪乳200ml+コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト+ブルーベリー黒酢小さじ1。 | |
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午前 | 【オンライン】 ◎フィットネス:YouTubeを少し視聴。 | |
12:00 | 【昼食】 ・玉子焼き:玉子1個、麺つゆ。・豚カツ1/2枚。ソース(ウスター、ケチャップ、マヨネーズ)。 ・キャベツ炒め、シャンタン。 ・ブロッコリー、塩コショウ。・アンジェレ。 ・ご飯150g。 | |
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午後 | 【オンライン】 ◎食品学Ⅰ:教材・テキストで勉強。 | |
【対面授業】 ◎国語表現法:大好きな先生、今日のベレー帽も素敵だった。 | ||
帰宅 | 【シャワー】
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17:45 | ◎夕食準備
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18:15 | 【夕食】※手羽元、焦げた。。。 ・鶏手羽煮:手羽元3本。麺つゆ、みりん。・小松菜おひたし、麺つゆ、生姜。 ・サニーレタス、フリルレタス、トマト、胡麻ドレ。 ・刺身こんにゃく、酢味噌。 ・味噌汁、わかめ、お麩。 ・ご飯150g。 | |
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夜 | 【オンライン】 ◎食品学Ⅰ:教材・テキスト。Gフォーム復習テスト。久しぶりに全問正解。 ◎心理学:YouTube。課題レポート提出。 | |
24:30 | 【就寝】 |
2020/06/12(金)
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