| 09:30 | 【退院】 | |
|---|---|---|
| 10:30 | ・帰宅。・スーパー買い出し。 | |
| 11:00 | ・昼食準備。・洗濯機２回。 | |
| 12:00 | 【昼食】 | |
| ・焼き塩サバ50g、大根おろし(レモン小さじ1)。 ・冷奴(絹ごし75g)、チューブ生姜、ポン酢小さじ1。 ・きゅうり1/4本、プチトマト3個(塩ダレ小さじ1/2) ・みそ汁(味噌小さじ1、関電病院レシピ出汁)、たまねぎ1/8個 ・ご飯150g(米:8、麦:2) | ||
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| 14:00 | ・出汁作成(関電hレシピ P.96) 1,000ml ・出汁ガラの昆布と鰹節を刻んで 0kcalコーラと醤油煮。 | |
| 16:00 | ・夕食準備 | |
| 17:35 | 【夕食】 | |
| ・鶏むねコショウ焼き(70g)、万願寺1本。 ・焼きナス1/2本、ポン酢小さじ1。 ・蒸しキャベツ、プチトマト2個、ポン酢小さじ1。 ・味噌汁、わかめ。 ・ご飯150g。 | ||
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| 20:30 | 【入浴】 | |
| 22:00 | 【就寝】 |
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