| 07:00 | 【起床】 | |
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| 07:30 | 【朝食】夫作成 | |
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・お雑煮：ブリ50g、餅2個、かまボコ、人参、大根、三つ葉。だし、白味噌、味噌、酒粕。 ・かまぼこ、黒豆、伊達巻、三つ葉。 ・おとそ(日本酒) | ||
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| 09:00 | 【バランスボード】 | |
| 11:30 | 【昼食】 | |
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・カレーライス：レトルトカレー、ご飯150g。 ・ブロッコリー、トマト、胡麻ドレ。 | ||
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| 18:00 | 【夕食】 | |
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・黒門の地鶏のお鍋：鶏もも肉80g、えび2尾。白菜、長ねぎ、豆腐、三つ葉。だし、醤油、みりん。 ・エビスビール(350ml)。 | ||
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| 19:00 | 【風呂】 | |
| 23:00 | 【就寝】 |