| 07:15 | 【起床】朝食作成 | |
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| 07:30 | 【朝食】 ・玉子焼き：玉子1個、紅生姜、白だし。 ・ミニウインナー。・大根煮。 ・梅干しご飯150g。 | |
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| 12:00 | 【昼食】 ・玉子焼き：玉子1個、紅生姜、白だし。 ・ミニウインナー。・大根煮。 ・梅干しご飯150g。 | |
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| 18:00 | 【夕食】 ・厚揚げステーキ：厚揚げ1/2丁。醤油スプレー、鰹節。大葉。 ・酢の物：もずく酢、カニカマ、きゅうり、ちりめんじゃこ。 ・もやし、ピーマン、えのき炒め。塩コショウ、ごま油、カレー粉。 ・ご飯150g。 | |
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| 19:30 | 【風呂】 | |
| 23:00 | 【就寝】 |
