| 06:45 | 【起床】朝食作成 | |
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| 07:15 | 【朝食】 ・クラッシュエッグトースト：ゆで玉子、マヨネーズ、バジル、パセリ。４枚切り食パン1枚。マーガリン。 ・トマト、胡麻ドレ。 ・低脂肪乳200ml。ホットコーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1。 | |
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| 10:00 |
◎お墓参り(自家用車)。
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| 12:00 | 【昼食】 ・スーパーのお弁当。(448kcal) | |
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| 18:00 | 【夕食】 ・タレ漬け牛カルビ肉100g。玉ねぎ、ピーマン。大葉。 ・トマト、きゅうり。胡麻ドレ。 ・切り干し大根煮：切り干し大根、木耳。白だし、みりん、醤油。鰹節。 ・ご飯150g。 | |
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| 20:30 | 【風呂】 | |
| 23:00 | 【就寝】 |
