ヤッタァ！今日はライブ🎸
Club The Ark Live Vol.16
| 06:00 | 【起床】朝食作成 | |
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| 06:30 | 【朝食】 | |
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写真を撮り損ねたので似たような写真で代用しています。 ・目玉焼き：玉子1個。塩コショウ、バジル、パセリ。・ウインナー。・アンジェレ、きゅうり、レタス、かいわれ。胡麻ドレ。 ・４枚切り食パン1枚。マーガリン。 ・低脂肪乳200ml。ホットコーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1。 | ||
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| 10:00 | 【昼食】 | |
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・ピザ：冷凍ピザ1/2枚(300kcal)。冷凍エビ＆イカ(60g)。３色野菜。 | ||
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| 11:30 | 《Club The Ark Live Vol.16》 | |
| 12:00 | Noah’s Ark | |
| 12:50 | NEKONOTE | |
| 13:40 | LOST WORLD | |
| 15:30 | 【夕食】ライブ打ち上げ(居酒屋) | |
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・サラダ、唐揚げ。 ・タラバ蟹、ズワイ蟹、じゃがいもフライ。 ・刺身：サーモン、貝柱。 ※それ以外にも焼きそば、チャーハン等。プリン。 ・生ビール中ジョッキ3杯。完全にカロリーオーバー。 | ||
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| 20:00 | 【シャワー】 | |
| 23:00 | 【就寝】 |