| 05:00 | 【起床】朝食＆お弁当作成 | |
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| 05:30 | 【朝食】 | |
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・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・もやし、椎茸炒め。塩コショウ、ウスターソース。 ・レタス、トマト。胡麻ドレ。 ・味噌汁：わかめ、お麩。 ・梅干しご飯150g。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1＋柿1/2個。 | ||
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| 09:00 | ・ライブ写真データ整理。 | |
| 12:00 | 【昼食】 | |
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・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・もやし、椎茸炒め。塩コショウ、ウスターソース。 ・ブロッコリー。 ・梅干しご飯150g。 | ||
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| 13:00 |
・ライブ写真をサイトにアップ。 ・ライブ映像データ変換。AVCHDを開いて変換 | |
| 18:50 | 【夕食】 | |
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・餃子：市販餃子5個(250kcal)。たれ、ラー油。 ・野菜たっぷりスープ：キャベツ、長ねぎ、玉ねぎ、えのき。インスタント麺(ワンタンメン)のスープの素1/2。 ・ご飯150g。 | ||
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| 20:00 | 【シャワー】 | |
| 20:30 | ・夫にマッサージ。 | |
| 22:00 | 【就寝】 |
