| 05:45 | 【起床】朝食＆お弁当作成 | |
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| 06:15 | 【朝食】 ・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・キャベツ炒め、塩コショウ、クミン。・アンジェレ。 ・味噌汁、わかめ、お麩。 ・梅干しご飯150g。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1＋バナナ1/2本。 | |
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| 12:00 | 【昼食】 ・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・キャベツ炒め、塩コショウ、クミン。・アンジェレ。 ・梅干しご飯150g。 | |
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| 14:30 | 【歯科受診】 ガッツリと虫歯でした。 | |
| 20:30 | 【夕食】 ・豚と野菜の中華風：豚ロース80g。白菜、人参、玉ねぎ。蜂蜜、赤ワイン、醤油、オイスターソース、胡麻油。 ・トマト、ブロッコリー、マヨネーズ。 ・ご飯150g。 | |
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| 23:00 | 【就寝】 |
