| 05:45 | 【起床】朝食＆お弁当作成 | |
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| 06:15 | 【朝食】 ・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・ブロッコリー、トマト、胡麻ドレ。 ・甘さを控えたおまめさん(フジッコ)。 ・味噌汁、わかめ、お麩。 ・梅干しご飯150g。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1。 | |
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| 09:00 | 【洗濯】 ・普段の洗濯。 ・夏用の敷き布団カバー洗濯＆乾燥。 | |
| 11:30 | 【昼食】 ・玉子焼き：玉子1個、麺つゆ。・ウインナー。 ・アンジェレ。・ほうれん草ごま油炒め、塩コショウ。 ・甘さを控えたおまめさん(フジッコ)。 ・梅干しご飯150g。 | |
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| 午後 | 【片付け】 ・映画『サムライ先生』(録画)を観ながら牛乳パックの仕分け。 | |
| 20:30 | 【夕食】 ・カレーうどん：昨日の夫用カレー(鶏胸肉80g、人参、玉ねぎ、じゃがいも、カレールー)、だし、白つゆ、ちくわ、薄揚げ、長ねぎ、純カレー。うどん1玉。七味、山椒。 ・トマト、レタス、セロリ、胡麻ドレ。 昨夕頑張ってカレー２種類作ったけれど、今日カレーうどんじゃ意味ないかw | |
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| 21:30 | 【風呂】 | |
| 22:00 | ◎バーボンソーダ バレンタインで乾杯。 | |
| 23:00 | 【就寝】 |