| 05:45 | 【起床】朝食＆お弁当作成 | |
|---|---|---|
| 06:15 | 【朝食】 ・玉子焼き：玉子1個、３色野菜、白だし。・ポールウインナー＆チンゲン菜＆えのき炒め、塩コショウ、醤油。 ・トマト、わさび菜、胡麻ドレ。 ・梅干しご飯150g。のりの佃煮。 ・味噌汁、わかめ、お麩。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1＋バナナ1/2本。 | |
 | ||
| 午前 |
◎生化学のYouTube 視聴 | |
| 12:00 | 【昼食】 今日から学校用のお弁当箱。 ・玉子焼き：玉子1個、３色野菜、白だし。・ポールウインナー＆チンゲン菜＆えのき炒め、塩コショウ、醤油。・アンジェレ。・ブロッコリー、塩コショウ。 ・梅干しご飯150g。のりの佃煮。 | |
 | ||
| 午後 |
◎生化学のレポート作成。
| |
| 18:00 | 【夕食】 ・焼き魚：アジの開き1枚。大葉、大根おろし。 ・厚揚げステーキ：厚揚げ1/2丁。生姜、醤油スプレー。 ・小松菜おひたし、ゆず、白だし、鰹節。 ・もずく酢、きゅうり、カニカマ。 ・味噌汁、わかめ、お麩。 ・ご飯150g。たくあん。 | |
 | ||
| 20:30 | 【風呂】 | |
| 23:00 | 【就寝】 | |
| 24:15 | ＊緊急事態宣言 正式に発効 |
