| 06:45 | 【起床】朝食作成 | |
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| 07:15 | 【朝食】 ・クラッシュエッグチーズトースト：ゆで玉子、マヨネーズ、マジックソルト。４枚切り食パン1枚。とろけるチーズ、マーガリン。 ・トマト、キャベツ、水菜、生パセリ、胡麻ドレ。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。ホットコーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1。 | |
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| 午前 |
◎段ボール片付け | |
| 12:00 | 【昼食】 ・カレーパスタ：ミンチカレー。スパゲティ1人前。 ・サニーレタス、トマト、きゅうり、胡麻ドレ。 | |
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| 午後 |
◎布マスク作成 | |
| 17:50 | 【夕食】 ・焼きそば(夫作成)：豚細切れ70g。キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、しめじ。焼きそば麺1玉。塩コショウ、焼きそばソース、お好み焼きソース、ウスターソース。アンジェレ。 ・きんぴらごぼう。 | |
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| 19:30 | 【風呂】 | |
| 23:00 | 【就寝】 |
