| 05:45 | 【起床】朝食＆お弁当作成 | |
|---|---|---|
| 06:15 | 【朝食】 ・玉子焼き：玉子1個、白だし。・鶏の甘辛煮。 ・三度豆＆にんじん＆ピーマン炒め。塩コショウ、シャンタン。 ・トマト、胡麻ドレ。 ・梅干しご飯150g。たくあん。のりの佃煮。 ・味噌汁、わかめ、お麩。 ・低脂肪乳200ml＋コーヒー。 ・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー黒酢小さじ1。 | |
 | ||
| 午前 |
◎クライアントのサイト更新。 | |
| 12:00 | 【昼食】 ・玉子焼き：玉子1個、白だし。・鶏の甘辛煮。 ・三度豆＆にんじん＆ピーマン炒め。塩コショウ、シャンタン。 ・アンジェレ。 ・ご飯150g。たくあん。 | |
 | ||
| 午後 |
◎クライアントのサイト更新。 | |
| 18:00 | 【夕食】 ・豚ナスの味噌炒め：豚ロース肉70g。なす、ピーマン、椎茸。だしの素、麺つゆ、みりん、生姜、にんにく。 ・長芋短冊：大葉、ポン酢。 ・味噌汁、豚肉、わかめ、大根、にんじん。 ・梅干しご飯150g。 | |
 | ||
| 20:30 | 【風呂】 | |
| 23:00 | 【就寝】 | |
| （＊短大も５月７日始業に変更になった。） |
