| 05:30 | 【起床】朝食＆お弁当作成。 | |
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| 06:00 | 【朝食】 ・玉子焼き：玉子1個、白だし。・ウインナー。 ・ごぼうサラダ。アンジェレ。３色野菜、塩胡椒。 ・ご飯150g。 | |
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| 午前 | 【オンライン】◎食品学。 【オンライン】◎フィットネス 。 | |
| 12:00 | 【昼食】 ・玉子焼き：玉子1個、白だし。・ウインナー。 ・ごぼうサラダ。アンジェレ。３色野菜、塩胡椒。 ・ご飯150g。 | |
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| 午後 | 【対面】◎国語表現法
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| 帰宅 | 【シャワー】
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| 18:00 | 【夕食】夫作 ・魚煮付け：カレイ70g。みりん、醤油、だしの素。生姜。 ・ニラ玉。 ・味噌汁、お麩、しめじ、わかめ、豆苗。 ・ご飯150g。 | |
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| 23:00 | 【就寝】 |
